糖尿病診療について 糖尿病とはどんな病気？

糖尿病を知るためには「血糖」を知る必要があります。私たちの体を維持し動かしていくためには多くのエネルギーを必要とします。糖尿病で問題となる「血糖」とは、血液中のブドウ糖のことであり、このブドウ糖が体内で非常に重要なエネルギー源なのです。糖尿病は、この「血糖」が多くなってしまっている状態のことを言います。

通常は、食事によって体内に入ってきた栄養がブドウ糖として血液中に入ってくると、膵臓からインスリンというホルモンが出てきて、ブドウ糖はすみやかに体内に蓄えられていきます。

肥満や運動不足は、このインスリンのブドウ糖を体内に蓄える力を弱めてしまいます。だから血液中のブドウ糖が多くなり糖尿病になる、わけではありません。

さて糖尿病は何故問題なのでしょうか。実は、糖尿病の人は、糖尿病でない人と比べて、平均寿命が約10年短くなると言われています。これは、血管がダメージを受けることで、様々な病気になりやすいからです。

残念ながら、体質を変化させるような治療薬は、まだ存在しません。だから、食事に気を使ったり、積極的に身体を動かしたりする必要があるのです。「雨だれが石を穿つ」ように、ほんの少しの意識で将来は変えられます。

 

身体に良いと思って、あるいは言い聞かせて、みかんを１日に５個、６個と食べていませんか。

果物には、ビタミンが豊富に含まれているなど、良い栄養素もたくさん含まれていますが、果糖と呼ばれる糖分が多量に含まれています。青汁や野菜ジュースも、甘くて飲みやすいものは要注意です。砂糖で味を調えています。

炭水化物の量をコントロールすることで、効率よく体重を減らすことが出来ることもわかってきています。

お米の量を１～２口分減らすだけでも変化は起こります。

食事内容が変えられない場合は、食事の順番を変えてみてはどうでしょうか。野菜やおかずを先に食べて、お米やパンなどの主食を後回しにするだけでも、血糖を下げることができることも明らかになってきています。

 

糖尿病の外来をしていると糖尿病であることが周囲にわかると恥ずかしいという声をよく耳にします。

糖尿病に対する偏見が無くなれば、もっと多くの人が血糖に興味を持って健康に過ごしてもらえるのではないかと思います。